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能率:夏季養生如何喝水才能hold住健康

2017-06-13 09:47:01  來源:中國家電市場網 

夏季氣溫高,出汗多,人體流失的水分也較其他任何時節多,所以夏季養生的關鍵之一就是喝對水、喝好水。

水質決定體質,如何喝水也蘊涵著很大的學問。今天,小編特意為大家總結了科學喝水的幾個好方法:

不要等到口渴才喝水

因為人一旦感到口渴,表明體內水分已失去平衡,細胞已處于輕度脫水狀態。假如硬要到口渴時才去飲水的話,如同土地龜裂時才去給莊稼澆水,為時已晚。特別是在炎熱的夏季,更應該養成良好的飲水習慣,經常飲水,少飲多次,讓人體水分常處于良性狀態。

溫水比冰水更健康

夏季,當你暢飲一杯冰水下去,雖會讓你感覺全身涼爽,但也會造成身體內部的驟然收縮,從而刺激胃,久而久之就容易引發胃病,不利于身體的健康。

而在生活中,喝溫水雖然會提高體內的溫度,但更能夠促進內臟活動和消化,排出體內的寒氣與毒素,有利于增強肝臟與腎臟的活力,從內到外凈化身體。而且喝溫水可以減少對胃的刺激,同時也達到了解渴去乏的目的。所以,夏季更適合飲用溫水。

不僅要喝巧,還要喝好

對于喝水的技巧而言,要根據身體水分揮發的量確定喝水量,每次100至200毫升為宜,每小時的補水總量最好不要超過800毫升。

由于人體出汗時,鈉、鉀等電解質會隨著汗水一起流失,飲用白開水不能補充流失的電解質。此時,不妨在白開水中加點鹽或飲用功能飲料,以促進體內電解質平衡,緩解疲勞。

養生飲水,確保水質優良

除了要注意飲水的技巧,最重要的還是水質的優良程度。我們日常飲水過程中,會偶感水臭、水垢多或是水咸等,這些都是水質差的表現,這樣差的水質會給我們身體造成危害。例如,長期喝帶水垢的水,會導致腎結石和尿結石的形成。

如何選擇“健康”好水

目前,能夠有效濾除水垢、改善水質的能率“源初水”凈水器在市面上反響強烈。其獨有的三效合一濾芯,能高效過濾掉水中的泥沙、鐵銹等固體雜質,還能有效去除水中鉛、汞等對人體有害的重金屬,同時保留對人體有益的礦物質,水質呈弱堿性,提升水質口感。過濾后的飲水,水質甘甜純凈,燒開后無水垢、無異味,用它來做飯煲湯、泡茶煮咖啡等味道也會更加鮮美、有營養并且清洌甘甜。

任何事情要想達到事半功倍的效果就必須找對方法,養生這件事情也不例外。炎炎夏日,在保障水質優良的前提下搭配合理的飲水技巧,并堅持合理的飲食與適當的運動,便可健康過一夏。能率源初水希望每個愛惜自己、珍愛生命的人都能健健康康、幸福快樂!



 


關鍵詞:能率喝水

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